Bewegung ist gut für Herz und Gefäße.
Menschen mit leichtem Bluthochdruck profitieren besonders von Qi Gong.
Es setzt auf ruhige Bewegungen, die achtsam und mit tiefer Atmung ausgeführt werden.
Eine klinische Studie untersuchte speziell die Ba Duan Jin Form (8 Brokat-Übungen), die aus acht Übungsteilen besteht.
Im Vergleich zu klassischen Ausdauertrainings senkt Qi Gong den Blutdruck deutlich effektiver.
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